6 خبر متعلق بهذا الوسم
مع تقلب الطقس واختلاف درجات الحرارة، يزداد الاهتمام بتقوية جهاز المناعة والحفاظ على قدرة الجسم على مقاومة العدوى، ولا يتوقف الأمر على تناول مشروب ساخن أو الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة.
يعتقد البعض أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في وقت معين من اليوم يضمن الحصول على أكبر فائدة منها، لكن التوقيت يختلف بحسب نوع المكمل وامتصاصه في الجسم
يحرص كثيرون على بدء يومهم بتناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون، باعتبارها عادة صحية تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الهضم وربما فقدان الوزن.
تعرف على طرق طهي السبانخ للحفاظ على الحديد، الفولات، فيتامين C ومضادات الأكسدة. البخار، القلي الخفيف، والنيء يضمنون أقصى استفادة غذائية للجسم وصحة العينين
القهوة تقلل امتصاص المكملات الغذائية مثل الحديد وفيتامين C وB والكالسيوم والمغنيسيوم، تعرف على المكملات المتأثرة وكيفية تفادي فقدان فوائدها الصحية .
تعرف على العلاقة بين الإفراط في تناول فيتامين سي وتكوّن حصوات الكلى، وكيف يمكن للجرعات العالية أن تتحول إلى أوكسالات تزيد من احتمالية ترسب الحصوات.
