عام
5 تمارين بسيطة فى المنزل لتحسين وضعية الجسم وتخفيف تيبس الرقبة والظهر
قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو استخدام الهاتف لساعات إلى زيادة الشعور بالتيبس وعدم الراحة في الرقبة والكتفين والظهر، خاصة مع البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة