عام
أبرزها مرق العظام.. مشروبان غنيان بالبروتين يمكنك تحضيرهما فى المنزل
يمكن تحضير مشروبات بسيطة في المنزل لزيادة كمية البروتين المتناولة يوميًا، أبرزها سموثي بذور الشيا وحساء مرق العظام، وهما خياران يمكن دمجهما بنظام غذائي متوازن.
#مصادر_البروتين
5 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
الفول والبيض والجبنة، كيف تختار البروتين المناسب للانش بوكس ؟
أكدت الدكتورة منال عزالدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أهمية إعداد لانش بوكس متوازن للأطفال، بحيث يمدهم بالطاقة والبروتين والعناصر الغذائية اللازمة خلال اليوم الدراسي..
عام
أبرزها اللحم البقرى وبذور البطيخ.. 4 وجبات خفيفة غنية بالبروتين بنسب عالية
يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين خيارًا مناسبًا بين الوجبات الرئيسية، خاصة عند اختيار أطعمة تحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مفيدة.
عام
احذر هذه الأطعمة، معهد التغذية يكشف مصادر للدهون غير الصحية غير الوجبات السريعة
حذر معهد التغذية من الاعتقاد الشائع بأن الدهون غير الصحية ترتبط فقط بالوجبات السريعة والمقليات ، موضحا أن بعض الأطعمة المصنعة التي يستهلكها البعض بصورة متكررة تحتوي أيضًا على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة أو المتحولة، إلى جانب نسب عالية من الصوديوم. أنواع الشوربات الجاهزة والوجبات المجمدة وأوضح معهد
عام
"الصحة" تنصح بتنويع مصادر البروتين لدعم صحة الجسم
أكدت وزارة الصحة أهمية تنويع مصادر البروتين وتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا للحصول على أوميجا 3 ودعم صحة القلب والمخ، وللتفاصيل من هنا.