عام
مع التقدم فى العمر.. بروتين مهم يقوى العضلات ويدعم القلب والدماغ
مع التقدم في العمر، تتزايد أهمية اختيار الأطعمة التي لا توفر البروتين فقط، بل تمد الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة القلب والدماغ والعضلات والعظام.
#صحة_الدماغ
27 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
نظامك الغذائي يؤثر على حاسة الشم.. دراسة تكشف علاقة الخضراوات والفاكهة
هل يمكن أن يؤثر ما نأكله يوميًا في قدرتنا على تمييز الروائح؟ تشير دراسة علمية حديثة إلى وجود علاقة بين جودة النظام الغذائي وكفاءة حاسة الشم.
عام
مش التونة بس.. 6 أطعمة غنية بأوميجا 3 تدعم صحة القلب والدماغ
تُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، إذ تسهم في دعم وظائف القلب والدماغ، وتساعد في تنظيم العمليات المرتبطة بالالتهابات.
عام
البنية المعرفية.. نصائح لحماية عقلك من التدهور المعرفى مع التقدم بالعمر
يعتقد الكثيرون أن التراجع المعرفى يعد أمرا طبيعيا مع التقدم في العمر، إلا انه يمكن السيطرة على هذا التراجع بتطبيق مجموعة من النصائح البسيطة وغير المعتادة.
عام
تأثير نقص العناصر الغذائية على الحالة المزاجية.. 5 أعراض لازم تعرفها
لا تتوقف أهمية التغذية عند الحفاظ على صحة الجسم فقط، إذ ترتبط أيضًا بوظائف الدماغ والمزاج وجودة النوم والقدرة على التركيز.
عام
ماذا يحدث لدماغك عند تدريب ساقيك بانتظام؟.. 4 فوائد قد تفاجئك
لا تقتصر فوائد تمارين الساقين على تقوية عضلات الفخذين والساقين وتحسين القدرة على الحركة، إذ تشير بعض الأبحاث وآراء المتخصصين إلى وجود علاقة بين
عام
الحمل يؤثر على الذاكرة.. دراسة تكشف تأثيره على التركيز والقدرات اللغوية
تشكو بعض النساء خلال الحمل من النسيان وصعوبة تذكر بعض الكلمات أو التفاصيل اليومية، وهي ظاهرة يطلق عليها أحيانًا ضباب الحمل.
عام
الجوز وصحة الركبة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام؟
يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.
عام
5 أطعمة في الإفطار تدعم الشيخوخة الصحية.. بينها التوت والجوز والبيض
قد لا يكون الإفطار مجرد وجبة لبدء اليوم، بل يمكن أن يمثل فرصة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة الدماغ والقلب والعضلات مع التقدم في العمر.
عام
4 عادات يومية قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف.. بينها النوم وصحة الفم
قد يبدو الخرف جزءًا لا مفر منه من التقدم في العمر، لكن الأبحاث تشير بشكل متزايد إلى أن بعض عوامل الخطر المرتبطة بالتدهور المعرفي يمكن تعديلها..
عام
اليوم العالمي للزهايمر.. كيف تفرق بين النسيان العادى والمرضى؟
يوافق 21 سبتمبر من كل عام يوم التوعية بمرض ألزهايمر، ولا يقتصر المرض على نسيان الأسماء والمواعيد، فقد تظهر فى مراحله المبكرة تغيرات فى الشخصية..
عام
فيتامينات تدعم صحة الدماغ والتركيز ... هل تعرفها ؟
تلعب بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ والذاكرة والتركيز، لكن تناول المكملات دون حاجة قد يسبب أضرارًا، تعرف على 9 عناصر غذائية مهمة ومصادرها الطبيعية.