عام
مش لازم رياضة عنيفة.. 3 تمارين سهلة لخفض ضغط الدم
رغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أن البعض قد يجد صعوبة في ممارسة تمارين رياضية شاقة، أو عدم القدرة على الذهاب إلى صالة الجيم، إلا أنه توجد ثلاثة تمارين بسيطة.
#خفض_ضغط_الدم
6 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
فوائد لا تتوقعها للبنجر.. ماذا قالت الدراسات عن فوائده للشرايين؟
تشير الأبحاث إلى أن البنجر يحتوي على نسبة مرتفعة من النترات الطبيعية التي يمكن أن تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية واتساعها.
عام
نوعان من الحمية وأطعمة صحية تحميك من أمراض القلب دون أن تنتبه
قد تبدأ حماية القلب من تفاصيل تبدو عادية على مائدة الطعام، فاختيار نوع الحبوب أو الدهون المستخدمة في الطهي، وحتى طريقة التعامل مع الملح والسكريات، كلها عادات يمكن أن تؤثر في صحة القلب.
عام
الشاى الأخضر أم البابونج.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تتساءل عما إذا كان اختيار نوع معين من المشروبات يمكن أن يساعدك في الحفاظ على قراءات أكثر استقرارًا.
عام
5 دقائق فقط.. تمرين تنفس يساعد على خفض ضغط الدم
قد لا يحتاج دعم صحة القلب دائمًا إلى تمارين طويلة أو مجهود بدني شاق، إذ تشير أبحاث إلى أن تمرينًا تنفسيًا يستغرق نحو 5 دقائق يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم.
عام
5 خضراوات شهيرة تساعد على ضبط ضغط الدم وحماية القلب
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون طبق السلطة أو الخضار اليومي جزءًا مهمًا من خطة الحفاظ على صحة القلب، وليس مجرد إضافة جانبية للوجبة.