8 خبر متعلق بهذا الوسم
تبحث كثير من النساء عن طرق فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، لكن الالتزام بالأنظمة الغذائية القاسية قد يتحول إلى تجربة مرهقة بسبب الشعور المستمر بالجوع والحرمان من الأطعمة المفضلة.
قد تشعر المرأة بالإحباط عندما تلتزم بنظام غذائي لفترة من الوقت، ثم تلاحظ أن رقم الميزان لم يعد ينخفض كما كان في البداية.
طُوِّر نظام تناوب الكربوهيدرات في البداية لمساعدة الرياضيين على التدريب، وهو نمط غذائي يتناوب فيه تناول الكربوهيدرات بين أيام ذات مستويات عالية وأخرى ذات مستويات منخفضة.
أظهرت دراسة أجريت في جامعة كامبيناس الحكومية البرازيلية (UNICAMP) ، أن سبعة أيام فقط من ممارسة تمارين القوة، زادت من حرق الدهون الحشوية لدى الفئران البدينة، حتى قبل ظهور أي انخفاض في الوزن على الميزان.
رغم النتائج التي يمكن أن تحققها جراحات السمنة، فإن فقدان الوزن لا يعني بالضرورة الحفاظ عليه بشكل دائم، فقد يستعيد بعض الأشخاص جزءًا من الوزن الذي فقدوه بعد أشهر أو حتى سنوات من العملية
يُعرف الزنجبيل منذ سنوات طويلة باستخداماته الغذائية والطبية التقليدية، فهو من التوابل الشائعة التي تضيف نكهة مميزة إلى الأطعمة والمشروبات.
يحرص كثيرون على بدء يومهم بتناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون، باعتبارها عادة صحية تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الهضم وربما فقدان الوزن.
فقدان الوزن في الأسابيع الأولى من اتباع نظام غذائي يعتبر أمرًا مشجعًا، لكن مع مرور الوقت قد يتوقف مؤشر الميزان عن الانخفاض، رغم الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية.
