عام
8 أسباب وراء تدهور جودة النوم في هذا العمر..وعادات تجعلك تنام براحة شديدة
مع التقدم في العمر، قد يلاحظ البعض تغيرًا واضحًا في نمط النوم؛ فالسهر الذي كان لا يمثل مشكلة في سنوات الشباب قد يصبح سببًا للإرهاق في اليوم التالي،
#النوم_العميق
3 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
«نمت كام ساعة؟».. تطبيقات متابعة النوم قد تحول الراحة إلى هوس وقلق
أصبحت الساعات الذكية وتطبيقات الهواتف قادرة على تسجيل عدد ساعات النوم، ومواعيد الاستيقاظ، ومعدل ضربات القلب، ومراحل النوم المختلفة، وهو ما جعل كثيرين يبدأون يومهم بالنظر إلى أرقام النوم.
عام
تستيقظ فى الثالثة صباحًا ولا تستطيع العودة للنوم.. 6 طرق تساعدك
إذا كنت تستيقظ بشكل مفاجئ في منتصف الليل، وتجد نفسك تنظر إلى الساعة لتكتشف أنها الثالثة صباحًا، فأنت لست وحدك، الاستيقاظ لفترة قصيرة أثناء الليل أمر شائع.