#الكتلة_العضلية

عام

4 عادات بسيطة تساعد فى الحفاظ على عضلاتك وعدم فقدانها مع التقدم بالعمر

مع التقدم فى العمر، من الطبيعى أن تفقد العضلات جزءا كبيرا من قوتها ومرونتها وتبدأ بالتقلص، إلا أن بعض العادات البسيطة يمكن أن تساعد فى الحفاظ عليها مع مرور السنوات، وفقا لموقع "Fox news".

3 أكتوبر 2026

عام

4 أسباب وراء زيادة الوزن كلما تقدمت فى العمر.. وحلول سهلة ومناسبة

مع التقدم في العمر، قد يلاحظ البعض أن الحفاظ على الوزن أو التخلص من الوزن الزائد لم يعد سهلًا كما كان في سنوات الشباب، حتى مع عدم وجود تغييرات واضحة في كمية الطعام.

27 سبتمبر 2026