عام
9 أنواع من حبوب الإفطار.. تعرف على الخيارات الأكثر صحة
تختلف القيمة الغذائية لحبوب الإفطار من نوع إلى آخر، فبينما توفر بعض الأنواع الحبوب الكاملة والألياف والبروتين الذي يحتاجه الجسم، تحتوي أنواع أخرى على كميات مرتفعة من السكر المضاف.
#الحبوب_الكاملة
16 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
لا تعتمد على اللون البنى فقط.. كيف تختار الحبوب الكاملة لحصد 10 فوائد
تعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة التي يمكن أن تضيف قيمة غذائية مهمة إلى النظام الغذائي اليومي.
عام
دراسة تكشف نظاما غذائيا قد يجعل العمر البيولوجى أصغر بـ3 سنوات خلال شهر
كشفت دراسة أسترالية حديثة عن نتائج لافتة تشير إلى أن اتباع نمط غذائى صحى قد يساعد على إبطاء الشيخوخة البيولوجية خلال فترة قصيرة..
عام
البروتين والمياه والفاكهة أساس وجبة الطفل المدرسية، معهد التغذية يضع روشتة اللانش بوكس الصحي
أكد معهد التغذية أن إعداد وجبة مدرسية صحية للطفل لا يعتمد على كثرة الطعام أو امتلاء اللانش بوكس
عام
من الفطار للعشا.. 9 وجبات تحمى قلبك وتقلل خطر الأزمات القلبية
قد يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي مفيد لصحة القلب يحتاج إلى شراء أطعمة باهظة الثمن، خاصة مع ارتفاع أسعار زيت الزيتون والأسماك وغيرها من المكونات التي ترتبط عادةً بالنظام الغذائي الصحي.
عام
5 تغييرات بسيطة فى الفطار تخليك أكثر نشاطًا طول اليوم
هل تبدأ يومك بفنجان قهوة وقطعة بسكويت أو وجبة مليئة بالسكريات، ثم تشعر بالتعب والجوع بعد ساعات قليلة؟ قد لا يكون الحل في تناول كمية أكبر من الطعام.
عام
أين تختبئ الدهون الضارة؟ معهد التغذية يكشف قائمة أطعمة شائعة
حذر المعهد القومي للتغذية من الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والدهون الضارة...
عام
نوعان من الحمية وأطعمة صحية تحميك من أمراض القلب دون أن تنتبه
قد تبدأ حماية القلب من تفاصيل تبدو عادية على مائدة الطعام، فاختيار نوع الحبوب أو الدهون المستخدمة في الطهي، وحتى طريقة التعامل مع الملح والسكريات، كلها عادات يمكن أن تؤثر في صحة القلب.
عام
5 أخطاء شائعة فى وجبة الإفطار تسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم
قد تبدو وجبة الإفطار الصحية خطوة بسيطة لبدء اليوم، لكنها قد تؤثر بشكل واضح في مستويات الطاقة وسكر الدم، خاصة عندما تعتمد على السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة.
عام
منخفض الكربوهيدرات أم منخفض السكر؟.. أيهما يساعد أكثر فى ضبط سكر الدم؟
يبحث كثيرون عن أفضل نظام غذائي للمساعدة في الحفاظ على استقرار سكر الدم، خاصة مع انتشار الأنظمة التي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات أو الحد من السكريات.
عام
5 أطعمة يمكن تناولها بدلًا من مكملات الألياف.. تحسن الهضم
تُعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
عام
الفول والبيض والجبنة، كيف تختار البروتين المناسب للانش بوكس ؟
أكدت الدكتورة منال عزالدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أهمية إعداد لانش بوكس متوازن للأطفال، بحيث يمدهم بالطاقة والبروتين والعناصر الغذائية اللازمة خلال اليوم الدراسي..