عام
نصائح لإنقاص الوزن بعد الأربعين مع الحفاظ على العضلات
إنقاص الوزن بعد سن الأربعين، يعد أمراً مختلفًا قليلًا عن المراحل العمرية السابقة، فالمطلوب لا ينبغي أن يكون مجرد انخفاض الرقم على الميزان، وإنما التخلص من الدهون الزائدة مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
